co to jest

Od tego są tabele z wartościami odżywczymi, w nich jest ile co ma B, WW, T, kcal. 1g B to 4kcal, 1g WW to 4kcal a 1g T to 9 kcal, liczy się wszytko, sumuje. Liczysz zapotrzebowanie i ustalasz sobie dietkę, to proste :)

[...] podatek, zus i inne smiecie raczej trzeba placic, wiec czy ja wiem czy to takie tanie ? przesylka z USA tez do tanich nie nalezy nie siedze w tym, ale napewno nie jest to latwy kawalek chleba, zreszta jak praktycznie wiekszosc firm, wiem cos o tym A co do Twojego pytania moze byc XPe + mono lub 2x XPe, lub XP. CP nie dostaniesz bo [...]

[...] leków, albo zapisują takie których poprostu nie ma, a "aptekarz" nie powinien zmieniać zapisu z recepty i wydawać innych niż zapisanie, czasami tez nie może odczytać i odsyła pacjenta spowrotem do lekarza zeby przepisał receptę, co jest dość uciązliwe. Ale to tak z innej beczki... Zmieniony przez - keval w dniu 2010-02-04 11:07:32

za mała ilość kalorii to raz mała ilość białka, powienieneś jeść chociaż te 180-200g dziennie a jesz zaledwie 60g makro jest słabe co przekłada się na braki efektów

więc nie zabieraj głosu jak nie masz wiedzy na dany temat, większośc twoich odpowiedzi wart jest tyle co papier toaletowy - jak nie wierzysz to se poczytaj

Jeżeli rok to możesz już jakiś tam cykl zacząć. NAjpierw musisz ułożyc sobie (SAM) diete - wyliczająć zapotrzebowanie itp. Co do cyklu to hmm najlepiej białko jakieś lub gainter + kreatyne mono. Nic więcej nie jest Ci narazie potrzebne.

Leucyne testowalem i mnie zamulalo ;/ Tak wiec odstawilem Co do Madejskiego to wiem ze jest i dalej nazywa sie Madejski....heheh

osobiscie odradzam crea mass.Jeżeli masz mało kasy proponuje creapure mono z olimpa - aktualnie w promocji jest więc sie opłaca. Ja jednak bym na kretce nie oszczędzał jeżeli ma juz być cykl kreatynowy to musi on byc na jak najwiekszym poziomie i dobrze dopracowany,co za tym idzie musza byc dobre suplementy.Ja bym osobiscie polecał takie [...]

napisz skład batona to powiem co myślę .... kawa nie jest zła poszukaj o niej na forum najlepsza chyba z ekspresu ciśnieniowego...

[...] ułatwia to gotowanie. Ale nie przez pół roku jedzenie tego samego. Wszystko powinno być wypośrodkowane. A niestety dieta potreningu.pl nie dość, że praktycznie ciągle jest to samo przez kilka miesięcy to walone z automatu. Jak zaczynałem i dostałem przy 117 kg 2100 kalorii to była lekka przesada. Choć po interwencji przestawiono na 2700. [...]

"Moze sie okazac, ze to nic powaznego i na tle nerwowym po prostu od stresu serce jest powiekszone" - no, bylabym ostrozna z takimi teoriami (powiekszone serca na tle nerwowym od stresu), ktore z nauka i wiedza medyczna niewiele maja wspolnego. Ale z ostatnim zdaniem TomQ-MAG w pelni sie zgadzam: "Dlatego nie ma co tutaj wybiegac w przyszlosc i [...]

wielkie dzienki emenems uzywalem wyszukiwarki ale nigdzie nie znalazlem co jest lepsze w uzupelnieniu WW skoro mowisz ze carbo to ok

Detonator jest odzywka przed treningowa. NIe mylcie z dominatorem lub inna podobmo chodzi mi o Detonatora z hi tec peak international. Czytalem opinie i sa bardzo dobre. Dlatego mysle wlasnie o nim przed treningiem do tego size on po treningu rano 30g bialka po treningu 30g bialka i przed snem 40g bialka. Co o tym myslicie ? jesli nie te suple to [...]

"często ktoś do mnie pisze, że nie jest zarejestrowany na SFD ale czyt to, bo wstyd im za szopkę i dodają "nie odpuszczać mu!"" Zupełnie się im nie dziwię! "Dyplom za "propagandową neutralizację"" Fajny dyplomik, co chcesz - aż zapachniało PRL'em Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-03-07 09:03:17

z tego co wiem to massacra jest przereklamowana. cm3 polecam bo sam bralem ;)

Z tego co wiem, mono jest okropne w smaku, a ja mam wrażliwe podniebienie :D, czy na jabłczanie CM3 będą efekty? Czy to będzie tylko kasa w błoto?

[...] co napisali koledzy wyżej. Białko dajesz jeśli już naprawdę nie możesz zjeść nic innego w danym dniu, o danej porze. Jest to po prostu zamiennik wartościowego posiłku. Chyba, że jesteś na masie już od kilku miesięcy i nie masz jak dołożyć kalorii, to wtedy można dodać odżywkę białkową, jednak tutaj takiego problemu nie ma. Ułóż dietę najpierw.

przybij wiecej tego a jak sie skonczy to wez co innego , test tam jest ale zaniżony

Kurczę, nawet nie wiedziałem że jest taka..kawa, kofeina? Kawe piję od wielu, wielu lat i raczej trudno by mi było sie przerzucić. To smakuje jak kawa? Co do karnityny rozumiem, że może być rano a bcaa i beta można łączyć i pić tuż przed treningiem. W ogóle dzięki za super porady, nie spodziewałem sie aż takiego spokoju podejścia.

[...] ci linki poczytaj , musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne swoje np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułozyc diete wg tego co jest napisane w linkach od Remika z 300kaloriami wiecej niz Twoje zapotrzebowanie(podstawa to 10 wskazówek żywieniowych ) posiłki wrzucaj do tego kalkulatora [...]